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JohnnyKuo
台北市
ID 390493
19 位追隨者
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JohnnyKuo
恭喜破PB
全馬
|
00:37:15
|
00:52/km
|
第11馬
2020 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2020-01-19
成績
00:37:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
00:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'56")
00:31'56"
00:00'00"
Finish
(00:37:15)
日期:
2020-01-19 06:01
-
平均心率:
144
-
卡路里:
377 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
15°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+00'51")
1000 / 1000
2
06'17"
(13'08")
06'17" (+00'17")
1000 / 2000
3
06'24"
(19'33")
06'24" (+00'24")
1000 / 3000
4
06'23"
(25'56")
06'23" (+00'23")
1000 / 4000
5
06'00"
(31'56")
06'00"
1000 / 5000
6
05'18"
(37'15")
06'26" (+00'26")
823 / 5823
莫名的奇妙的
賽前30分鐘踩到電線包扭傷腳踝😭
直接緩跑回家 提前過年
繼去年日月潭賽前一天拐到腳
這次。。。我又破了PB
賽前宣言:
渣打全馬gogo
賽後評分:
天氣很好 路線很好 我不太好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
104.32 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Mark Chang
,
MELONKUO
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
JK _ 業餘跑跑人
喔。要注意。訊息發播還真的很認真為你恭喜大破自己PB.不過還是好好休養一下囉。
2020-01-19 10:12 ·
1
個人推
Kevin Chou
這個紀錄很難破。好好保養休息
2020-01-19 10:52 ·
JONES TENG
都是馬克在亂,我們本來熱身好好的
2020-01-19 11:55 ·
JohnnyKuo
是啊 好好進廠保養🚑
2020-01-19 12:40 ·
JONES TENG
Sub 3, 不簡單
2020-01-19 13:10 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
06'18"
00:13'08"
3
06'24"
00:19'32"
4
06'23"
00:25'55"
5
06'01"
00:31'56"
5.8
06'26"
00:37'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.9 km
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00:17:37
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05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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王聖欣
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3.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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14.5 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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randallkwo
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5.0 km
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Piko Chiu
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randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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Inna Chang
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王聖欣
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