YuMing Fan 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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8.0 km | 00:39:38 | 04:56/km

日期: 2020-01-19 20:54 - 平均心率: 162 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 04'58" / 05'00" / 05'01" / 05'09" / 05'07" / 05'15" / 05'12" / 393'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.05 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1227.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'00"	00:09'58"
3	05'01"	00:14'59"
4	05'09"	00:20'08"
5	05'07"	00:25'15"
6	05'15"	00:30'30"
7	05'12"	00:35'42"
8.0	03'52"	00:39'38"

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