Jason YH Cheung 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

8.5 km | 00:51:03 | 05:59/km

日期: 2020-01-21 21:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 458 Cal

Pace: 05'55" / 05'54" / 05'43" / 06'28" / 05'53" / 05'51" / 06'08" / 05'38" / 06'41" /

月華>觀塘海濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.26 km

adidas adizero japan 累積 : 100.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'54"	00:11'49"
3	05'43"	00:17'32"
4	06'28"	00:24'00"
5	05'53"	00:29'53"
6	05'51"	00:35'44"
7	06'08"	00:41'52"
8	05'38"	00:47'30"
8.5	06'39"	00:51'03"

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