YuMing Fan 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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8.0 km | 00:39:03 | 04:52/km

日期: 2020-01-23 18:44 - 平均心率: 169 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 04'50" / 04'49" / 04'58" / 04'59" / 04'49" / 04'57" / 04'55" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.05 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1227.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'49"	00:09'39"
3	04'58"	00:14'37"
4	04'59"	00:19'36"
5	04'49"	00:24'25"
6	04'57"	00:29'22"
7	04'55"	00:34'17"
8.0	04'46"	00:39'03"

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