5.0 km | 00:27:40 | 05:30/km日期: 2020-01-23 21:55 - 平均心率: 163 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'55" / 05'34" / 05'40" / 05'25" / 05'10" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" | 18 / 5018 |
全馬後休息整整3天後第一次恢復跑，輕鬆順著體感跑5K,最後1K有點喘，跑完後大腿後側還是有緊.....再加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
158.17 km 
母子鱷魚 跟上來黃ㄚ拖 累積 :
915.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'34" | 00:11'29" |
| 3 | 05'40" | 00:17'09" |
| 4 | 05'25" | 00:22'34" |
| 5 | 05'10" | 00:27'44" |
| 5.0 | 04'24" | 00:27'49" |
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