Runner 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:10:56 | 07:40/km

日期: 2020-01-24 09:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1834 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24"

1004 / 1004

173 / 90

2

04'30"

(10'56")

10'35" (+04'11")

425 / 1429

160 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.82 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

毅哥和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.4	10'37"	00:10'56"

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