🐖超馬寶寶🐖 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

5.2 km | 00:26:24 | 05:02/km

日期: 2020-01-24 08:29 - 平均心率: 128 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'15" / 04'59" / 05'08" / 04'57" / 05'06" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 275.38 km

母子鱷魚跟上來累積 : 2033.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

max, Jt Yang 和其他 17 人說推

·

Danny(蕭遙) 祝願你新年好！家人朋友人人好，萬事如意事事好。

2020-01-25 11:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'59"	00:10'14"
3	05'08"	00:15'22"
4	04'57"	00:20'19"
5	05'06"	00:25'25"
5.2	04'19"	00:26'24"

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