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陳榮宗(太保愛跑足)
嘉義
ID 151146
221 位追隨者
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陳榮宗(太保愛跑足)
42.3 km
|
02:02:51
|
20.7 km/h
日期:
2020-01-27 08:34
-
總爬升:
199 m
-
平均心率:
77
-
卡路里:
1141 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'48"
(02'48")
21.56 (-6.79)
1002 / 1002
2
02'34"
(05'22")
23.68 (-4.66)
1011 / 2014
3
02'33"
(07'55")
23.68 (-4.66)
1001 / 3016
4
02'55"
(10'50")
20.69 (-7.66)
1004 / 4021
5
02'26"
(13'16")
25.00 (-3.35)
1009 / 5030
展開計圈分析
6
02'26"
(15'42")
25.00 (-3.35)
1010 / 6041
7
02'12"
(17'54")
27.48 (-0.87)
1000 / 7041
8
02'27"
(20'21")
24.66 (-3.69)
1001 / 8043
9
02'14"
(22'35")
27.07 (-1.28)
1000 / 9044
10
02'46"
(25'21")
21.82 (-6.53)
1001 / 10045
11
06'57"
(32'18")
8.78 (-19.57)
1015 / 11060
12
03'22"
(35'40")
17.91 (-10.44)
1002 / 12063
13
02'56"
(38'36")
20.69 (-7.66)
1006 / 13069
14
02'29"
(41'05")
24.49 (-3.86)
1009 / 14078
15
02'20"
(43'25")
25.90 (-2.45)
1006 / 15085
16
02'26"
(45'51")
24.83 (-3.52)
1002 / 16087
17
02'18"
(48'09")
26.28 (-2.07)
1005 / 17093
18
02'32"
(50'41")
24.00 (-4.35)
1011 / 18104
19
03'42"
(54'23")
16.36 (-11.98)
1005 / 19110
20
03'07"
(57'30")
19.35 (-8.99)
1000 / 20110
21
02'20"
(59'50")
26.28 (-2.07)
1015 / 21126
22
02'30"
(01:02'20")
24.32 (-4.02)
1008 / 22134
23
02'33"
(01:04'53")
23.68 (-4.66)
1002 / 23137
24
02'09"
(01:07'02")
28.35
1011 / 24149
25
03'11"
(01:10'13")
19.05 (-9.30)
1008 / 25157
26
02'55"
(01:13'08")
20.81 (-7.54)
1007 / 26165
27
03'37"
(01:16'45")
16.74 (-11.60)
1008 / 27174
28
02'45"
(01:19'30")
21.95 (-6.40)
1001 / 28175
29
03'20"
(01:22'50")
18.27 (-10.07)
1012 / 29188
30
03'00"
(01:25'50")
20.22 (-8.12)
1006 / 30194
31
03'22"
(01:29'12")
18.00 (-10.35)
1007 / 31202
32
02'45"
(01:31'57")
22.09 (-6.26)
1010 / 32212
33
02'56"
(01:34'53")
20.57 (-7.78)
1004 / 33217
34
02'43"
(01:37'36")
22.22 (-6.12)
1005 / 34223
35
04'12"
(01:41'48")
14.46 (-13.89)
1009 / 35232
36
02'40"
(01:44'28")
22.64 (-5.70)
1003 / 36236
37
04'39"
(01:49'07")
13.09 (-15.26)
1012 / 37248
38
02'12"
(01:51'19")
27.48 (-0.87)
1000 / 38248
39
02'20"
(01:53'39")
25.90 (-2.45)
1004 / 39253
40
02'16"
(01:55'55")
26.87 (-1.48)
1011 / 40264
41
02'46"
(01:58'41")
21.95 (-6.40)
1006 / 41271
42
02'47"
(02:01'28")
21.82 (-6.53)
1006 / 42278
43
01'23"
(02:02'51")
12.72 (-15.63)
292 / 42570
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
149.99 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
黃美娟
,
Liu
和其他
14
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
-7.3 %
2
23.7
-0.5 %
3
23.2
-0.2 %
4
20.6
1.5 %
5
24.7
-1.0 %
6
25.0
-0.7 %
7
26.9
-0.4 %
8
24.5
3.0 %
9
26.9
-0.7 %
10
21.7
-0.6 %
11
8.7
2.8 %
12
17.6
-0.8 %
13
20.7
1.8 %
14
24.2
-1.2 %
15
25.7
1.0 %
16
24.7
-0.6 %
17
26.1
-0.4 %
18
23.7
-0.4 %
19
16.2
1.3 %
20
19.3
-1.8 %
21
26.1
2.4 %
22
23.7
1.5 %
23
23.5
-1.5 %
24
28.3
-1.3 %
25
18.8
-0.8 %
26
20.6
1.5 %
27
16.6
-0.9 %
28
21.7
-0.6 %
29
18.4
1.2 %
30
19.7
-1.0 %
31
17.8
1.8 %
32
21.8
1.0 %
33
20.5
2.0 %
34
22.2
-0.3 %
35
14.3
-0.3 %
36
22.2
1.0 %
37
13.0
-0.6 %
38
26.9
1.0 %
39
25.7
-0.4 %
40
26.9
1.0 %
41
21.7
1.0 %
42
21.6
-0.9 %
42.3
11.7
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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00:26:04
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