Peter 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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6.1 km | 00:30:20 | 04:58/km

日期: 2020-01-27 10:14 - 平均心率: 169 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 05'22" / 05'25" / 04'43" / 04'51" / 04'46" / 04'42" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 176.25 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Alan Chen 和高慶和說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'25"	00:10'47"
3	04'43"	00:15'30"
4	04'51"	00:20'21"
5	04'46"	00:25'07"
6	04'42"	00:29'49"
6.1	04'59"	00:30'20"

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