keith chan 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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17.6 km | 02:51:34 | 09:44/km

日期: 2020-01-27 15:05 - 總爬升: 222 m - 地點: 元朗 - 天氣: 12‘C rain - 卡路里: 1075 Cal

Pace: 07'13" / 08'54" / 06'45" / 07'18" / 07'29" / 11'31" / 08'10" / 07'26" / 09'05" / 09'42" / 17'41" / 08'55" / 09'47" / 08'48" / 09'11" / 08'43" / 17'31" / 11'36" /

基本訓練
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初三鼠年郊游跑

1月累積里程 : 78.80 km

hoka. one one clifton5 橙色累積 : 265.7 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'54"	00:16'07"
3	06'45"	00:22'52"
4	07'18"	00:30'10"
5	07'29"	00:37'39"
6	11'31"	00:49'10"
7	08'10"	00:57'20"
8	07'26"	01:04'46"
9	09'05"	01:13'51"
10	09'42"	01:23'33"
11	17'41"	01:41'14"
12	08'55"	01:50'09"
13	09'47"	01:59'56"
14	08'48"	02:08'44"
15	09'11"	02:17'55"
16	08'43"	02:26'38"
17	17'31"	02:44'09"
17.6	11'38"	02:51'14"

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