陸劍虹 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

陸劍虹嘉義
ID 315953

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2.8 km | 00:56:27 | 20:18/km

日期: 2020-01-27 16:52 - 平均心率: 101 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 16'57" / 25'31" / 17'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'57"

(16'57")

16'57"

1000 / 1000

2

25'30"

(42'28")

25'30" (+08'33")

1000 / 2000

3

13'59"

(56'27")

17'56" (+00'59")

779 / 2779

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散步去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 陳達鈴和其他 31 人說推

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觀看另 3 則留言

陳向榮運動愉快！

2020-01-28 15:34 ·

1 個人推

楊福仁美景！一年比一年好
運動愉悅！

2020-01-29 10:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'57"	00:16'57"
2	25'31"	00:42'28"
2.8	17'55"	00:56'27"

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