deviltaz 2013/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

deviltaz 台北市
ID 15039

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6.2 km | 00:35:28 | 05:44/km

日期: 2013-02-07 23:35 - 地點: 信義區 - 平均心率: 94 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'40" / 05'58" / 05'31" / 05'49" / 05'42" / 05'44" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.03 km

GPX 上傳 | 11 years ago

OAblack, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'58"	00:11'38"
3	05'31"	00:17'09"
4	05'49"	00:22'58"
5	05'42"	00:28'40"
6	05'44"	00:34'24"
6.2	05'46"	00:35'28"

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