張家瑋 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

216 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.5 km | 02:32:24 | 10.4 km/h

日期: 2020-02-01 10:34 - 總爬升: 168 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 陰天涼爽 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

11.32 (-5.66)

992 / 992

2

04'21"

(09'37")

13.85 (-3.13)

1000 / 1993

3

06'01"

(15'38")

9.94 (-7.04)

996 / 2989

4

04'40"

(20'18")

13.00 (-3.98)

1008 / 3998

5

05'46"

(26'04")

10.50 (-6.49)

1008 / 5006

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

安農溪騎車趣，今天休假騎車兜風，騎到三星老家，又到阿鳳牛肉麵店吃中餐，吃飽到落雨松繞繞，沿安農溪騎回家，在安農驛站跟熊貓拍照留念，很開心愉快的一天。

2月累積里程 : 108.14 km

美利達勇士350

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, Steven yeh 和其他 44 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳鎔昌全家騎旅愉快

2020-02-02 07:45 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 精彩人生精彩生活幸福健康

2020-02-02 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	8.2 %
2	13.8	-2.8 %
3	10.0	-2.4 %
4	12.8	-3.8 %
5	10.6	4.8 %
6	10.8	3.0 %
7	11.4	4.8 %
8	11.8	5.0 %
9	9.0	3.4 %
10	11.4	2.0 %
11	7.2	-1.7 %
12	11.5	-4.5 %
13	12.5	-2.8 %
14	11.5	3.2 %
15	11.5	4.0 %
16	10.7	9.2 %
17	16.4	-2.2 %
18	17.0	-1.9 %
19	14.5	-2.1 %
20	6.8	-2.3 %
21	8.8	-1.7 %
22	11.1	-4.5 %
23	9.5	-1.7 %
24	10.3	-3.9 %
25	8.2	6.2 %
26	14.3	-1.8 %
26.5	8.4	8.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km