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    JONES TENG 基隆
    ID 389135
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JONES TENG
    半馬 | 01:55:37 | 05:28/km | 第30半馬
    2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2020-02-02
    成績01:55:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'43")
    		00:25'43"00:53'19"
    10 km(00:53'19")
    		00:27'36" (+01'53")
    15 km(01:20'39")
    		00:27'20" (+01'37")00:53'55" (+00'36")
    20 km(01:47'14")
    		00:26'35" (+00'52")
    Finish(01:55:37)

    日期: 2020-02-02 07:15 - 總爬升: 235 m - 地點: 大湖酒莊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1723 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'04" (+00'32")1000 / 1000
    2
    04'59"  (10'03")
    		04'59" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'09"  (15'12")
    		05'09" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'17")
    		05'04" (+00'32")1000 / 4000
    5
    05'25"  (25'42")
    		05'25" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (31'07")
    		05'24" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'34"  (36'41")
    		05'34" (+01'02")1000 / 7000
    8
    06'23"  (43'05")
    		06'23" (+01'51")1000 / 8000
    9
    05'40"  (48'46")
    		05'40" (+01'08")1000 / 9000
    10
    04'32"  (53'19")
    		04'32"1000 / 10000
    11
    05'20"  (58'39")
    		05'20" (+00'48")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:04'12")
    		05'32" (+01'00")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:10'44")
    		06'32" (+02'00")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:15'54")
    		05'09" (+00'37")1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:20'38")
    		04'43" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:25'43")
    		05'04" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:30'57")
    		05'13" (+00'41")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:36'16")
    		05'19" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:41'55")
    		05'38" (+01'06")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:47'14")
    		05'18" (+00'46")1000 / 20000
    21
    05'32"  (01:52'46")
    		05'32" (+01'00")1000 / 21000
    22
    02'50"  (01:55'37")
    		04'30" 631 / 21631

    好久沒跑半馬，今天靠著Joe的配速把PB往前推進3分鐘

    賽前宣言: 🍓Go
    賽後評分: 補給不錯，為了破PB只好跳過
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 187.68 km 母子鱷魚🐊 紅ㄚ拖 累積 : 1332.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ChiangYu🆕♾, 周上智 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    卓志新 帥喔👍
    2020-02-02 09:25 ·
    Ron Lee 厲害👍
    2020-02-02 10:13 ·
    Kevin Chou 哇。山路520 開來平路500了。強
    2020-02-02 10:43 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    204'59"00:10'05"
    305'09"00:15'14"
    405'04"00:20'18"
    505'25"00:25'43"
    605'25"00:31'08"
    705'34"00:36'42"
    806'24"00:43'06"
    905'41"00:48'47"
    1004'32"00:53'19"
    1105'21"00:58'40"
    1205'32"01:04'12"
    1306'33"01:10'45"
    1405'10"01:15'55"
    1504'44"01:20'39"
    1605'04"01:25'43"
    1705'15"01:30'58"
    1805'19"01:36'17"
    1905'39"01:41'56"
    2005'18"01:47'14"
    2105'33"01:52'47"
    21.604'30"01:55'38"

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