Ja Jasmine 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ja Jasmine 南投
ID 400259

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11.0 km | 02:14:54 | 12:15/km

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	02:14:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:15/km

日期: 2020-02-02 07:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'04")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'20")

07'23" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'27"

(22'48")

07'27" (+00'35")

1000 / 3000

4

12'59"

(35'47")

12'59" (+06'07")

1000 / 4000

5

07'27"

(43'14")

07'27" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

真的～草莓🍓吃到飽，又大又甜的草莓真好吃😋

賽後評分: 補給品不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.99 km

Mizuno Wave Rider 21 累積 : 761.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿目, 葉雲星和其他 8 人說推

·

蔡德興恭喜🎊🎊🎊

2020-02-02 19:37 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'23"	00:15'20"
3	07'28"	00:22'48"
4	12'59"	00:35'47"
5	07'28"	00:43'15"
6	41'47"	01:25'02"
7	12'51"	01:37'53"
8	06'53"	01:44'46"
9	11'11"	01:55'57"
10	07'24"	02:03'21"
11	06'55"	02:10'16"
11.4	11'13"	02:14'55"

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