蘇柏菁 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:21:33 | 04:18/km

日期: 2020-02-02 20:12 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'28" / 04'26" / 04'16" / 04'13" / 04'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'53")

04'25" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'16"

(13'09")

04'16" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'13"

(17'22")

04'13" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'08"

(21'31")

04'08"

1000 / 5000

6

00'02"

(21'33")

03'18"

13 / 5013

自主5k跑步訓練，天氣還是非常的冷，有外出跑步運動記得做好保暖不要著涼了，運動流汗的感覺真棒。

2月累積里程 : 106.46 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, Louis 和其他 39 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jones 飆速讚

2020-02-03 12:23 ·

2 個人推

蔡忠錦飆速愉快

2020-02-03 17:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'26"	00:08'54"
3	04'16"	00:13'10"
4	04'13"	00:17'23"
5	04'09"	00:21'32"
5.0	02'27"	00:21'34"

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