8.8 km | 00:52:16 | 05:57/km日期: 2013-02-09 07:27 - 地點: 中興大學操場&校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%
Pace: 05'57" / 05'56" / 06'10" / 06'13" / 06'13" / 06'01" / 05'52" / 05'42" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'06") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'55" (+00'05") | 1007 / 2014 |
| 3 | | 06'10" (+00'20") | 1013 / 3027 |
| 4 | | 06'13" (+00'23") | 1001 / 4029 |
| 5 | | 06'11" (+00'21") | 1013 / 5043 |
| 6 | | 06'03" (+00'13") | 1013 / 6056 |
| 7 | | 05'50" | 1001 / 7058 |
| 8 | | 05'40" | 1015 / 8074 |
今天還是睡到飽再起來跑，
和總ㄟ，小柯相約中興大學練跑，
今天身體狀況比較好，
雖然昨天下班後去打了籃球，
但今天疲累感比較沒想像中那麼明顯。
感謝老大今天早上的招待，
聊天中了解一些公司的狀況，
未來我們更需要認真去衝刺了，
不管是工作也好、馬拉松也好，都要加油，
將一句老話作修改，「今年的我、沒有極限」，
要好好突破一些現況，設定目標去達成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
105.83 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
615.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'56" | 00:11'53" |
| 3 | 06'10" | 00:18'03" |
| 4 | 06'13" | 00:24'16" |
| 5 | 06'13" | 00:30'29" |
| 6 | 06'01" | 00:36'30" |
| 7 | 05'52" | 00:42'22" |
| 8 | 05'42" | 00:48'04" |
| 8.8 | 05'28" | 00:52'16" |
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