蘇坤成 2020/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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4.9 km | 00:29:12 | 05:56/km

日期: 2020-02-04 06:04 - 地點: 鶴聲國中運動場+清世街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'10" / 05'54" / 05'44" / 05'25" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 277.49 km

母子鱷魚三代藍寶累積 : 2199.3 km

TCX 上傳 | 4 years ago

莊國詩和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'54"	00:13'04"
3	05'44"	00:18'48"
4	05'25"	00:24'13"
4.9	05'19"	00:29'07"

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