謝東旭 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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2.8 km | 00:55:04 | 19:49/km

日期: 2020-02-05 06:47 - 平均心率: 107 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 16'19" / 27'10" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'18"

(16'18")

16'18"

1000 / 1000

2

27'09"

(43'28")

27'09" (+10'51")

1000 / 2000

3

11'36"

(55'04")

14'54"

778 / 2778

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.89 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'19"	00:16'19"
2	27'10"	00:43'29"
2.8	14'15"	00:54'35"

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