andersonyang 2013/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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18.6 km | 01:35:18 | 05:07/km

日期: 2013-02-09 15:43 - 地點: 大園觀音一小圈 - 天氣: ㄍㄨㄚ - 卡路里: 1004 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%

Pace: 05'04" / 04'37" / 04'53" / 04'45" / 04'49" / 05'06" / 05'03" / 05'05" / 05'05" / 05'14" / 05'01" / 04'58" / 05'02" / 05'03" / 05'25" / 05'31" / 05'43" / 05'35" / 05'40" /

肚子ㄜˋ沒有力

2月累積里程 : 163.73 km

XT 上傳 | 11 years ago

電子李(18^ 3長跑隊), Howard 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'37"	00:09'41"
3	04'53"	00:14'34"
4	04'45"	00:19'19"
5	04'49"	00:24'08"
6	05'06"	00:29'14"
7	05'03"	00:34'17"
8	05'05"	00:39'22"
9	05'05"	00:44'27"
10	05'14"	00:49'41"
11	05'01"	00:54'42"
12	04'58"	00:59'40"
13	05'02"	01:04'42"
14	05'03"	01:09'45"
15	05'25"	01:15'10"
16	05'31"	01:20'41"
17	05'43"	01:26'24"
18	05'35"	01:31'59"
18.6	05'39"	01:35'18"

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