陳順天 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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15.1 km | 01:47:34 | 07:08/km

日期: 2020-02-07 21:07 - 總爬升: 407 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 947 Cal - 總步數: 15234 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'57" / 12'06" / 12'19" / 06'11" / 05'59" / 05'59" / 06'04" / 05'53" / 05'52" / 06'09" / 06'13" / 05'44" / 05'56" / 06'57" / 05'36" / 53'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'07" (+02'13")

1000 / 1000

68 / 179

2

12'19"

(20'27")

12'18" (+06'24")

1000 / 2000

35 / 231

3

12'20"

(32'47")

12'19" (+06'25")

1000 / 3001

93 / 86

4

06'13"

(39'00")

06'12" (+00'18")

1001 / 4002

168 / 95

5

06'10"

(45'10")

06'09" (+00'15")

1001 / 5003

179 / 90

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

13雯哥跟我，若綺騎車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.53 km

MIZUNO EKIDEN SPIRIT DR 累積 : 1707.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Cp Lin, 李宗倫和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	12'06"	00:20'03"
3	12'19"	00:32'22"
4	06'11"	00:38'33"
5	05'59"	00:44'32"
6	05'59"	00:50'31"
7	06'04"	00:56'35"
8	05'53"	01:02'28"
9	05'52"	01:08'20"
10	06'09"	01:14'29"
11	06'13"	01:20'42"
12	05'44"	01:26'26"
13	05'56"	01:32'22"
14	06'57"	01:39'19"
15	05'36"	01:44'55"
15.0	56'52"	01:47'34"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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