睡覺不是很好🤪🤪🤪 2020/02/08 訓練日誌

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
ID 26788

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睡覺不是很好🤪🤪🤪

15.0 km | 00:58:46 | 03:55/km

日期: 2020-02-08 16:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'12" / 03'58" / 03'54" / 03'57" / 03'52" / 03'54" / 03'57" / 03'51" / 03'52" / 03'51" / 03'52" / 03'52" / 03'55" / 03'55" / 03'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'21")

1000 / 1000

03'58"

(08'10")

03'58" (+00'07")

1000 / 2000

03'54"

(12'05")

03'54" (+00'03")

1000 / 3000

03'56"

(16'01")

03'56" (+00'05")

1000 / 4000

03'51"

(19'53")

03'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

留言

差點沒被隊長操死！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 274.32 km

跟上來白 40 累積 : 549.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蕭穎碩, Taco Chang 和其他 18 人說推

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觀看另 8 則留言

Taco Chang 阿娘喂，跑道還好嗎...

2020-02-09 09:34 ·

蕭文傑看！

2020-02-09 20:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	03'58"	00:08'10"
3	03'54"	00:12'04"
4	03'57"	00:16'01"
5	03'52"	00:19'53"
6	03'54"	00:23'47"
7	03'57"	00:27'44"
8	03'51"	00:31'35"
9	03'52"	00:35'27"
10	03'51"	00:39'18"
11	03'52"	00:43'10"
12	03'52"	00:47'02"
13	03'55"	00:50'57"
14	03'55"	00:54'52"
15	03'53"	00:58'45"
15.0	03'34"	00:58'46"