13.2 km | 01:02:38 | 04:44/km日期: 2020-02-09 06:05 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 11608 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'17" / 04'40" / 05'00" / 05'05" / 04'28" / 04'24" / 04'28" / 04'46" / 05'12" / 04'47" / 04'16" / 05'10" / 04'09" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'15" (+01'09") | 1008 / 1008 | 182 / 104 |
2 | | 04'38" (+00'32") | 1004 / 2012 | 188 / 114 |
3 | | 04'58" (+00'52") | 1004 / 3017 | 184 / 108 |
4 | | 05'03" (+00'57") | 1006 / 4023 | 182 / 108 |
5 | | 04'27" (+00'21") | 1002 / 5026 | 186 / 120 |
6 | | 04'25" (+00'19") | 1007 / 6033 | 186 / 121 |
7 | | 04'23" (+00'17") | 1005 / 7038 | 188 / 120 |
8 | | 04'47" (+00'41") | 1003 / 8042 | 187 / 111 |
9 | | 05'12" (+01'06") | 1008 / 9050 | 184 / 104 |
10 | | 04'41" (+00'35") | 1009 / 10060 | 184 / 115 |
11 | | 04'16" (+00'10") | 1006 / 11066 | 187 / 124 |
12 | | 05'06" (+01'00") | 1007 / 12073 | 180 / 108 |
13 | | 04'06" | 1007 / 13081 | 188 / 129 |
14 | | 04'02" | 214 / 13295 | 186 / 132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
374.11 km NIKE ZOOM FLYKNIT 累積 :
1449.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 04'40" | 00:09'57" |
3 | 05'00" | 00:14'57" |
4 | 05'05" | 00:20'02" |
5 | 04'28" | 00:24'30" |
6 | 04'24" | 00:28'54" |
7 | 04'28" | 00:33'22" |
8 | 04'46" | 00:38'08" |
9 | 05'12" | 00:43'20" |
10 | 04'47" | 00:48'07" |
11 | 04'16" | 00:52'23" |
12 | 05'10" | 00:57'33" |
13 | 04'09" | 01:01'42" |
13.2 | 04'21" | 01:02'38" |