張育慈 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

張育慈桃園
ID 265482

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1.0 km | 00:18:28 | 18:22/km

日期: 2020-02-10 17:35 - 平均心率: 114 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 3356 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 18'22" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'23"

(18'23")

18'17" (+02'52")

1005 / 1005

181 / 30

2

00'05"

(18'28")

15'25"

5 / 1010

120 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.59 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'22"	00:18'22"
1.0	18'31"	00:18'28"

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成績 : 03:46:01

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