10.5 km | 01:13:32 | 07:02/km日期: 2014-08-27 18:53 - 總爬升: 209 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 66 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 06'31" / 05'40" / 05'40" / 07'26" / 08'52" / 12'24" / 05'45" / 05'48" / 06'17" / 05'40" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'52") | 1001 / 1001 |
2 | | 05'38" | 1009 / 2010 |
3 | | 05'42" (+00'04") | 1024 / 3035 |
4 | | 07'30" (+01'52") | 1000 / 4035 |
5 | | 08'48" (+03'10") | 1011 / 5047 |
6 | | 12'17" (+06'39") | 1007 / 6055 |
7 | | 05'38" | 1006 / 7061 |
8 | | 05'56" (+00'18") | 1013 / 8074 |
9 | | 06'14" (+00'36") | 1002 / 9077 |
10 | | 05'39" (+00'01") | 1010 / 10088 |
11 | | 06'23" (+00'45") | 467 / 10555 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
206.46 km 黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 05'40" | 00:12'11" |
3 | 05'40" | 00:17'51" |
4 | 07'26" | 00:25'17" |
5 | 08'52" | 00:34'09" |
6 | 12'24" | 00:46'33" |
7 | 05'45" | 00:52'18" |
8 | 05'48" | 00:58'06" |
9 | 06'17" | 01:04'23" |
10 | 05'40" | 01:10'03" |
10.5 | 07'43" | 01:13'32" |