8.3 km | 00:40:08 | 04:49/km日期: 2014-08-28 05:48 - 地點: 台江大道 - 天氣: 普普 - 平均心率: 103 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'19" / 04'55" / 04'55" / 04'44" / 04'36" / 04'41" / 04'44" / 04'39" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'40") | 998 / 998 |
| 2 | | 04'54" (+00'18") | 1010 / 2008 |
| 3 | | 04'55" (+00'19") | 1003 / 3012 |
| 4 | | 04'44" (+00'08") | 996 / 4009 |
| 5 | | 04'36" | 1010 / 5019 |
| 6 | | 04'40" (+00'04") | 998 / 6018 |
| 7 | | 04'44" (+00'08") | 996 / 7014 |
| 8 | | 04'39" (+00'03") | 1005 / 8019 |
| 9 | | 04'45" (+00'09") | 315 / 8335 |
基本訓練
少了心跳帶的束縛,速度似乎提升了一些些!!!再加油~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
90.92 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1969.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'55" | 00:10'14" |
| 3 | 04'55" | 00:15'09" |
| 4 | 04'44" | 00:19'53" |
| 5 | 04'36" | 00:24'29" |
| 6 | 04'41" | 00:29'10" |
| 7 | 04'44" | 00:33'54" |
| 8 | 04'39" | 00:38'33" |
| 8.3 | 05'07" | 00:40'08" |
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