顏慶瑩 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.0 km | 00:05:02 | 04:56/km

日期: 2020-02-18 17:24 - 平均心率: 139 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 55%

Pace: 04'57" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'02")

05'07" (+00'11")

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.62 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2(灰) 累積 : 1495.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張清榮, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 4 人說推

·

陳沆圳晚安~今天飆下去了喔！👍👍👍

2020-02-18 19:56 ·

1 個人推

張清榮午安安，週三運動愉快，動動樂，加油，加油

2020-02-19 14:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.0	04'17"	00:05'02"

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