鴻興 sean 2014/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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20.7 km | 01:56:42 | 05:38/km

日期: 2014-08-30 06:25 - 總爬升: 463 m - 地點: 湖口山 - 天氣: 不錯。 - 卡路里: 1451 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'57" / 05'08" / 05'11" / 05'17" / 05'38" / 05'47" / 05'52" / 05'39" / 07'41" / 06'26" / 06'26" / 04'08" / 04'41" / 04'37" / 04'29" / 06'19" / 05'47" / 06'02" / 06'09" / 05'31" / 05'51" /

跑上山，碰到Lobo正騎車，聊天陪我到停車場折返，算說我們還真有緣，經常遇到！

8月累積里程 : 139.96 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1529.3 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, vic huang 和其他 52 人說推

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觀看另 3 則留言

陳安安好快的 4分速漂亮

2014-08-30 22:26 ·

1 個人推

鴻興 sean 還差大家很遠～要加緊練習！

2014-08-31 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'08"	00:11'05"
3	05'11"	00:16'16"
4	05'17"	00:21'33"
5	05'38"	00:27'11"
6	05'47"	00:32'58"
7	05'52"	00:38'50"
8	05'39"	00:44'29"
9	07'41"	00:52'10"
10	06'26"	00:58'36"
11	06'26"	01:05'02"
12	04'08"	01:09'10"
13	04'41"	01:13'51"
14	04'37"	01:18'28"
15	04'29"	01:22'57"
16	06'19"	01:29'16"
17	05'47"	01:35'03"
18	06'02"	01:41'05"
19	06'09"	01:47'14"
20	05'31"	01:52'45"
20.7	05'50"	01:56'42"

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