CheeShin Jane 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

CheeShin Jane 高雄
ID 401334

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13.0 km | 01:24:07 | 06:28/km

2020 木架山馬拉松

官方成績
日期	2020-02-23
成績	01:24:07
總名次	70 / 279
分組名次	70 / 279
平均速度	06:28/km

日期: 2020-02-23 06:20 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1076 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'05"

(11'55")

06'05" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'33"

(18'29")

06'33" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'07")

06'38" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'35"

(31'43")

06'35" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很硬的賽道~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.38 km

Nike Air Zoom Pegasus 36 累積 : 85.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'05"	00:11'56"
3	06'34"	00:18'30"
4	06'39"	00:25'09"
5	06'36"	00:31'45"
6	07'36"	00:39'21"
7	07'01"	00:46'22"
8	08'24"	00:54'46"
9	07'35"	01:02'21"
10	07'56"	01:10'17"
11	06'26"	01:16'43"
12	05'32"	01:22'15"
12.4	08'35"	01:25'29"

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朋友動態

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