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JM健銘
桃園
ID 213216
31 位追隨者
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JM健銘
50.1 km
|
01:59:56
|
25.1 km/h
日期:
2020-02-23 05:42
-
總爬升:
104 m
-
平均心率:
120
-
踏頻:
86
-
卡路里:
834 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
9.30 (-32.56)
1000 / 1000
2
05'56"
(12'23")
10.11 (-31.75)
1000 / 2000
3
02'21"
(14'44")
25.53 (-16.33)
1000 / 3000
4
02'12"
(16'57")
27.27 (-14.59)
1000 / 4000
5
02'04"
(19'01")
29.03 (-12.83)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'08"
(21'10")
28.12 (-13.74)
1000 / 6000
7
01'59"
(23'10")
30.25 (-11.61)
1000 / 7000
8
02'13"
(25'23")
27.07 (-14.79)
1000 / 8000
9
02'02"
(27'26")
29.51 (-12.35)
1000 / 9000
10
01'57"
(29'24")
30.77 (-11.09)
1000 / 10000
11
01'49"
(31'13")
33.03 (-8.83)
1000 / 11000
12
01'49"
(33'03")
33.03 (-8.83)
1000 / 12000
13
01'49"
(34'52")
33.03 (-8.83)
1000 / 13000
14
01'51"
(36'43")
32.43 (-9.43)
1000 / 14000
15
01'42"
(38'26")
35.29 (-6.57)
1000 / 15000
16
01'47"
(40'13")
33.64 (-8.22)
1000 / 16000
17
01'53"
(42'07")
31.86 (-10.00)
1000 / 17000
18
03'46"
(45'53")
15.93 (-25.93)
1000 / 18000
19
01'42"
(47'35")
35.29 (-6.57)
1000 / 19000
20
01'30"
(49'06")
40.00 (-1.86)
1000 / 20000
21
01'31"
(50'37")
39.56 (-2.30)
1000 / 21000
22
01'32"
(52'09")
39.13 (-2.73)
1000 / 22000
23
06'06"
(58'16")
5.94 (-35.92)
604 / 22604
24
01'55"
(01:00'12")
31.30 (-10.56)
1000 / 23604
25
00'15"
(01:00'28")
41.86
185 / 23789
26
01'38"
(01:02'06")
36.73 (-5.13)
1000 / 24789
27
01'27"
(01:03'34")
41.38 (-0.48)
1000 / 25789
28
00'04"
(01:03'38")
40.91 (-0.95)
49 / 25838
29
00'13"
(01:03'52")
38.30 (-3.56)
138 / 25977
30
01'27"
(01:05'19")
41.38 (-0.48)
1000 / 26977
31
01'33"
(01:06'52")
38.71 (-3.15)
1000 / 27977
32
01'33"
(01:08'26")
38.71 (-3.15)
1000 / 28977
33
01'46"
(01:10'13")
33.96 (-7.90)
1000 / 29977
34
01'30"
(01:11'43")
40.00 (-1.86)
1000 / 30977
35
02'20"
(01:14'04")
25.71 (-16.15)
1000 / 31977
36
01'51"
(01:15'55")
32.43 (-9.43)
1000 / 32977
37
01'43"
(01:17'39")
34.95 (-6.91)
1000 / 33977
38
01'57"
(01:19'37")
30.77 (-11.09)
1000 / 34977
39
01'44"
(01:21'21")
34.62 (-7.25)
1000 / 35977
40
01'41"
(01:23'02")
35.64 (-6.22)
1000 / 36977
41
01'57"
(01:25'00")
30.77 (-11.09)
1000 / 37977
42
01'51"
(01:26'51")
32.43 (-9.43)
1000 / 38977
43
01'45"
(01:28'37")
34.29 (-7.57)
1000 / 39977
44
01'37"
(01:30'14")
37.11 (-4.75)
1000 / 40977
45
02'13"
(01:32'28")
27.07 (-14.79)
1000 / 41977
46
02'02"
(01:34'30")
29.51 (-12.35)
1000 / 42977
47
02'34"
(01:37'04")
23.38 (-18.48)
1000 / 43977
48
02'01"
(01:39'05")
29.75 (-12.11)
1000 / 44977
49
11'37"
(01:50'43")
5.16 (-36.70)
1000 / 45977
50
01'47"
(01:52'30")
33.64 (-8.22)
1000 / 46977
51
01'52"
(01:54'23")
32.14 (-9.72)
1000 / 47977
52
01'59"
(01:56'23")
30.25 (-11.61)
1000 / 48977
53
03'06"
(01:59'29")
19.35 (-22.51)
1000 / 49977
54
00'27"
(01:59'56")
12.95 (-28.91)
97 / 50075
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
274.18 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
李百信
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.3
1.7 %
2
10.1
-0.8 %
3
25.5
1.4 %
4
27.1
-1.4 %
5
29.0
-1.3 %
6
27.9
-0.9 %
7
30.0
-1.0 %
8
27.1
2.2 %
9
29.3
-0.3 %
10
30.5
-0.5 %
11
33.0
-1.2 %
12
32.7
-0.9 %
13
33.0
-1.1 %
14
32.4
-1.1 %
15
35.0
-1.2 %
16
33.6
-1.0 %
17
31.6
-1.1 %
18
15.9
-1.1 %
19
35.0
-1.6 %
20
40.0
-1.2 %
21
39.6
-0.4 %
22
39.1
-0.8 %
23
8.3
-1.4 %
24
42.9
-0.7 %
25
36.7
-0.8 %
26
40.0
-0.4 %
27
41.4
-1.2 %
28
38.3
-0.4 %
29
38.7
-0.6 %
30
33.6
1.8 %
31
40.0
-0.2 %
32
25.0
-0.6 %
33
32.7
-1.8 %
34
35.3
-1.0 %
35
30.5
1.1 %
36
13.4
-0.7 %
37
3600.0
0.0 %
38
65.5
-0.2 %
39
32.4
-0.4 %
40
34.3
1.8 %
41
36.7
-1.0 %
42
26.7
-0.4 %
43
29.5
-1.4 %
44
23.5
-0.2 %
45
29.8
-0.7 %
46
5.2
-0.6 %
47
33.3
1.3 %
48
31.9
-1.0 %
49
30.3
1.0 %
50
19.0
-0.4 %
50.1
12.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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