蘇脩文 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇脩文台中
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5.0 km | 00:27:21 | 05:26/km

日期: 2020-02-23 17:33 - 平均心率: 168 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 05'46" / 05'28" / 05'34" / 05'22" / 05'05" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.05 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'28"	00:11'14"
3	05'34"	00:16'48"
4	05'22"	00:22'10"
5	05'05"	00:27'15"
5.0	05'15"	00:27'21"

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