William Chen 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

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1.4 km | 00:09:51 | 07:17/km

日期: 2020-02-25 17:20 - 地點: chc - 天氣: sunny - 平均心率: 131 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1770 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 07'39" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'36"

1008 / 1008

179 / 73

2

02'11"

(09'51")

06'10"

353 / 1361

181 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 706.45 km

Y仔拖 -11 累積 : 1157.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

徐世宗, Stanely 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.4	06'13"	00:09'51"

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