布魯斯先生 2013/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

布魯斯先生

16.6 km | 01:39:49 | 06:00/km

日期: 2013-02-12 16:53 - 總爬升: 162 m - 地點: 西屯 <-> 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 06'51" / 05'20" / 06'07" / 06'36" / 05'47" / 05'44" / 06'40" / 06'23" / 06'33" / 04'33" / 05'54" / 05'48" / 05'46" / 05'33" / 05'34" / 06'22" / 06'48" /

第二次跟老弟跑這個路線, 上回跑的時候大約是 6:24min/km 這次是 6:01min/km 速度有拉比較快一些, 回程時一直被紅燈攔下所以速度很不穩, 跑都市裡的馬路就有這個缺點 ><"

2月累積里程 : 132.32 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 198.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

steven, 邱爸和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'20"	00:12'11"
3	06'07"	00:18'18"
4	06'36"	00:24'54"
5	05'47"	00:30'41"
6	05'44"	00:36'25"
7	06'40"	00:43'05"
8	06'23"	00:49'28"
9	06'33"	00:56'01"
10	04'33"	01:00'34"
11	05'54"	01:06'28"
12	05'48"	01:12'16"
13	05'46"	01:18'02"
14	05'33"	01:23'35"
15	05'34"	01:29'09"
16	06'22"	01:35'31"
16.6	06'48"	01:39'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km