白天怕水 2020/02/26 訓練日誌

白天怕水桃園
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白天怕水

5.1 km | 00:41:46 | 08:13/km

日期: 2020-02-26 07:53 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 375 Cal - 總步數: 6810 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 08'00" / 06'54" / 07'42" / 08'39" / 08'45" / 21'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

22'54"

(22'54")

07'37"

3002 / 3002

166 / 78

18'52"

(41'46")

09'04" (+01'27")

2080 / 5082

158 / 69

桃園

白天怕水

留言

~加強版增強免疫力~😁😁😁

今天又是好天氣，好久沒練上坡了，虎頭山環保公園是最近的好場地。

果然打回原型了，兩趟就腿軟了，不過今天的桃園市看的很清楚，昨天空汙啊~😊😊😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.87 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 童家進和其他 9 人說推

留言

觀看另 3 則留言

白天怕水 Snow不客氣，這是我的經驗。有人空腹跑沒事，但是跑步前要吃多少食物就要看個人囉。

2020-02-26 13:24 ·

1 個人推

LuLu Chiu 山路一哥假日愉快^^可以開工啦～

2020-03-01 16:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'54"	00:14'54"
3	07'42"	00:22'36"
4	08'39"	00:31'15"
5	08'45"	00:40'00"
5.1	21'23"	00:41'46"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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