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Richard Woo
雲林
ID 355283
46 位追隨者
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Richard Woo
133.0 km
|
05:06:08
|
26.1 km/h
日期:
2020-02-27 09:18
-
總爬升:
536 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2482 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'49"
(15'49")
19.05 (-16.95)
5000 / 5000
2
11'35"
(27'24")
25.90 (-10.10)
5000 / 10000
3
10'01"
(37'25")
30.00 (-6.00)
5000 / 15000
4
11'28"
(48'54")
26.28 (-9.72)
5000 / 20000
5
08'35"
(57'29")
34.95 (-1.05)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'56"
(01:11'26")
21.56 (-14.44)
5000 / 30000
7
10'36"
(01:22'02")
28.35 (-7.65)
5000 / 35000
8
10'25"
(01:32'28")
28.80 (-7.20)
5000 / 40000
9
09'19"
(01:41'47")
32.43 (-3.57)
5000 / 45000
10
10'01"
(01:51'49")
30.00 (-6.00)
5000 / 50000
11
08'54"
(02:00'43")
33.96 (-2.04)
5000 / 55000
12
08'38"
(02:09'21")
34.95 (-1.05)
5000 / 60000
13
08'20"
(02:17'42")
36.00
5000 / 65000
14
10'14"
(02:27'57")
29.51 (-6.49)
5000 / 70000
15
09'49"
(02:37'47")
30.77 (-5.23)
5000 / 75000
16
09'17"
(02:47'04")
32.43 (-3.57)
5000 / 80000
17
09'22"
(02:56'27")
32.14 (-3.86)
5000 / 85000
18
11'12"
(03:07'39")
26.87 (-9.13)
5000 / 90000
19
10'26"
(03:18'06")
28.80 (-7.20)
5000 / 95000
20
11'01"
(03:29'07")
27.27 (-8.73)
5000 / 100000
21
12'57"
(03:42'05")
23.23 (-12.77)
5000 / 105000
22
15'19"
(03:57'25")
19.67 (-16.33)
5000 / 110000
23
17'03"
(04:14'28")
17.65 (-18.35)
5000 / 115000
24
14'10"
(04:28'38")
21.18 (-14.82)
5000 / 120000
25
13'17"
(04:41'56")
22.64 (-13.36)
5000 / 125000
26
13'18"
(04:55'14")
22.64 (-13.36)
5000 / 130000
27
10'53"
(05:06'08")
16.59 (-19.41)
3009 / 133009
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
645.42 km
Bianchi C2C
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
蔡明宗
和其他
15
人說推
·
留言
張清榮
晚安安，週四運動愉快，加油
2020-02-27 19:31 ·
李鴻霖《動魂》
路騎愉快
2020-02-28 11:14 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.8
2.0 %
2
10.6
1.5 %
3
12.9
1.0 %
4
23.8
-0.3 %
5
17.0
1.3 %
6
28.1
-0.1 %
7
24.2
1.0 %
8
15.9
1.0 %
9
19.6
-0.4 %
10
23.4
1.0 %
11
27.5
-0.2 %
12
22.1
1.0 %
13
36.7
1.0 %
14
31.0
1.0 %
15
19.5
1.0 %
16
26.7
-0.8 %
17
3.6
1.3 %
18
20.3
-0.3 %
19
32.1
-0.1 %
20
22.4
1.0 %
21
32.7
2.3 %
22
32.4
1.7 %
23
39.1
1.0 %
24
37.5
-1.3 %
25
33.6
0.0 %
26
29.5
-0.2 %
27
21.1
1.7 %
28
7.2
-0.9 %
29
25.0
-0.1 %
30
1.0
2.0 %
31
22.5
1.0 %
32
17.6
0.0 %
33
32.1
-0.1 %
34
31.6
1.0 %
35
34.0
-0.1 %
36
33.0
-0.2 %
37
22.4
-0.1 %
38
20.3
-0.1 %
39
31.9
2.4 %
40
34.0
-0.6 %
41
32.7
-0.1 %
42
23.1
1.0 %
43
30.0
1.2 %
44
34.6
1.0 %
45
34.3
1.0 %
46
33.6
1.0 %
47
6.8
-0.3 %
48
35.6
-0.3 %
49
3.3
-0.5 %
50
32.1
1.5 %
51
30.5
1.0 %
52
34.0
-1.3 %
53
34.6
-0.6 %
54
35.6
-0.9 %
55
34.3
1.0 %
56
32.4
1.0 %
57
32.1
1.0 %
58
35.0
1.3 %
59
40.4
-0.7 %
60
34.6
1.2 %
61
31.3
2.4 %
62
38.3
-1.2 %
63
38.3
-0.2 %
64
36.7
1.0 %
65
36.0
-0.9 %
66
2.7
1.2 %
67
27.9
-0.4 %
68
32.7
1.3 %
69
27.9
-1.2 %
70
33.0
-0.6 %
71
30.0
-0.2 %
72
29.5
-1.3 %
73
29.5
1.0 %
74
33.3
2.5 %
75
30.8
1.8 %
76
37.9
-1.8 %
77
29.8
1.9 %
78
36.0
-2.2 %
79
28.3
2.0 %
80
31.3
3.0 %
81
35.0
-1.7 %
82
25.7
1.6 %
83
34.0
-1.0 %
84
33.3
-0.7 %
85
34.3
-1.0 %
86
34.6
1.3 %
87
1.6
-0.2 %
88
23.7
-1.3 %
89
26.9
-0.4 %
90
26.9
1.5 %
91
27.7
1.0 %
92
27.7
1.0 %
93
26.3
1.1 %
94
28.6
-0.6 %
95
34.6
-0.6 %
96
24.2
1.0 %
97
28.3
-0.4 %
98
29.0
-0.3 %
99
29.0
0.0 %
100
2.7
1.3 %
101
27.9
-2.0 %
102
24.2
2.4 %
103
23.7
-1.8 %
104
20.8
2.5 %
105
20.7
-0.4 %
106
20.5
1.4 %
107
21.8
-1.0 %
108
20.2
2.0 %
109
10.4
-1.4 %
110
17.9
-0.4 %
111
18.6
2.0 %
112
24.5
-1.2 %
113
30.0
-0.6 %
114
1.3
4.0 %
115
13.1
4.4 %
116
17.4
2.9 %
117
15.7
4.0 %
118
25.2
-2.5 %
119
31.0
-2.9 %
120
23.4
-3.4 %
121
28.6
-5.7 %
122
25.7
-2.0 %
123
19.0
1.2 %
124
21.4
-1.0 %
125
20.6
-2.3 %
126
20.6
1.7 %
127
26.5
1.0 %
128
4.8
1.3 %
129
24.2
1.7 %
130
22.4
1.0 %
131
21.3
1.1 %
132
20.3
1.4 %
133
5.2
1.0 %
133.0
5.1
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
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22.9 km
|
02:29:02
|
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鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
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00:56:25
|
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林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
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00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
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00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
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00:11:06
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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1.5 km
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|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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