Vincent Lai 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
ID 196868

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6.1 km | 00:37:34 | 06:12/km

日期: 2020-02-27 19:08 - 平均心率: 109 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'59" / 06'08" / 06'07" / 06'13" / 06'28" / 06'12" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.94 km

Strava 上傳 | 4 years ago

美好, 何柏青和其他 1 人說推

·

觀看另 3 則留言

美好還有第一個100k勳章😊

2020-02-28 21:11 ·

Vincent Lai 是喔！？我還不知道有勳章這回事耶。😁😁

2020-02-28 21:30 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'08"	00:12'07"
3	06'07"	00:18'14"
4	06'13"	00:24'27"
5	06'28"	00:30'55"
6	06'12"	00:37'07"
6.1	08'15"	00:37'34"

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