Anderson Jhan 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Anderson Jhan 台中
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12.1 km | 01:21:06 | 06:42/km

日期: 2020-03-01 07:37 - 平均心率: 132 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'15" / 06'47" / 07'06" / 06'51" / 06'46" / 13'02" / 06'40" / 06'34" / 06'38" / 06'27" / 06'32" / 07'05" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'02")

06'47" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'06"

(20'08")

07'06" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'59")

06'50" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'46"

(33'46")

06'46" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Anderson Jhan

HTSYU 說推

·

陪跑潭雅神，順便練心❣️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 332.11 km

Nike Pegasus Turbo 2 Pink Blast 累積 : 431.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yu Lung Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'47"	00:13'02"
3	07'06"	00:20'08"
4	06'51"	00:26'59"
5	06'46"	00:33'45"
6	13'02"	00:46'47"
7	06'40"	00:53'27"
8	06'34"	01:00'01"
9	06'38"	01:06'39"
10	06'27"	01:13'06"
11	06'32"	01:19'38"
12	07'05"	01:26'43"
12.1	07'05"	01:27'20"

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