POKAI 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

POKAI 台北市
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6.2 km | 00:36:51 | 05:55/km

日期: 2014-08-31 21:38 - 地點: 新店河濱 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'59" / 05'58" / 05'58" / 06'00" / 06'05" / 05'34" / 05'56" /

游泳似乎有把心肺維持住
但肌耐力要重新加強了

8月累積里程 : 26.61 km

ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 : 1187.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, RoyChang 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

POKAI 你也是一樣沒跑還沒游泳一樣可以維持六分速

2014-09-02 23:30 ·

HaoRong Chen(榮哥）哪有...夏天期間沒跑過六分速都六分半-七分速

2014-09-03 07:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'58"	00:11'57"
3	05'58"	00:17'55"
4	06'00"	00:23'55"
5	06'05"	00:30'00"
6	05'34"	00:35'34"
6.2	05'56"	00:36'51"

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