Hungone紅丸子 2020/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

7.7 km | 01:30:06 | 11:43/km

日期: 2020-03-02 05:54 - 平均心率: 88 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'40" / 09'09" / 09'13" / 12'25" / 10'53" / 11'06" / 14'24" / 18'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

10'40" (+01'32")

1000 / 1000

2

09'08"

(19'48")

09'08"

1000 / 2000

3

09'13"

(29'01")

09'13" (+00'05")

1000 / 3000

4

12'25"

(41'27")

12'25" (+03'17")

1000 / 4000

5

10'53"

(52'20")

10'53" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

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Hungone紅丸子

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Hungone紅丸子

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.74 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jason Tang , shadow (LDS超馬團) 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

靜樺好美的風鈴木

2020-03-02 11:57 ·

1 個人推

Ayaka 賞花好心情

2020-03-02 13:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	09'09"	00:19'49"
3	09'13"	00:29'02"
4	12'25"	00:41'27"
5	10'53"	00:52'20"
6	11'06"	01:03'26"
7	14'24"	01:17'50"
7.7	17'55"	01:30'05"

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