牛小毛 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
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12.3 km | 00:52:34 | 04:17/km

日期: 2014-09-02 18:18 - 總爬升: 289 m - 地點: 成大自強 - 天氣: 晴 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'00" / 04'32" / 04'59" / 04'47" / 03'29" / 04'06" / 04'41" / 04'35" / 04'23" / 03'16" / 04'05" / 03'44" / 03'35" /

今天穿爛鞋子跑，這距離和速度僅供參考。

9月累積里程 : 327.95 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 2056.9 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

ahliang, Yong-Xian Zheng 和其他 21 人說推

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觀看另 5 則留言

牛小毛有3分速的那個都不正常

2014-09-02 23:05 ·

劉守智可以來挑戰蘭潭PB了。

2014-09-03 04:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'32"	00:09'32"
3	04'59"	00:14'31"
4	04'47"	00:19'18"
5	03'29"	00:22'47"
6	04'06"	00:26'53"
7	04'41"	00:31'34"
8	04'35"	00:36'09"
9	04'23"	00:40'32"
10	03'16"	00:43'48"
11	04'05"	00:47'53"
12	03'44"	00:51'37"
12.3	03'35"	00:52'34"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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