Cheng-Wei Peng 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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8.5 km | 00:41:08 | 04:51/km

日期: 2020-03-03 05:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 05'01" / 05'11" / 04'57" / 04'47" / 04'46" / 04'41" / 04'53" / 04'47" / 04'19" /

OMG
手錶沒電
跑身體健康的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.55 km

POYA 山寨ㄚ拖累積 : 1860.1 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Fe jenmen, 朱明和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Cheng-Wei Peng 沒呀

2020-03-03 18:24 ·

彭毓臻四分速餒！強

2020-03-05 21:28 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'11"	00:10'12"
3	04'57"	00:15'09"
4	04'47"	00:19'56"
5	04'46"	00:24'42"
6	04'41"	00:29'23"
7	04'53"	00:34'16"
8	04'47"	00:39'03"
8.5	04'19"	00:41'07"

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