丫嶽-RUN希望 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

5.1 km | 00:27:45 | 05:28/km

日期: 2020-03-03 22:07 - 平均心率: 167 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'39" / 05'35" / 05'30" / 05'22" / 05'22" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'35"	00:11'14"
3	05'30"	00:16'44"
4	05'22"	00:22'06"
5	05'22"	00:27'28"
5.1	04'34"	00:27'45"

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