CHEN,JUI-HSIN 2020/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.5 km | 00:28:07 | 19:06/km

日期: 2020-03-05 11:53 - 地點: 五股國小 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 99 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 23'16" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'08"

(21'08")

21'08"

1000 / 1000

2

06'59"

(28'07")

14'49"

470 / 1470

導護+午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.86 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3908.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Meag Kuo 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'16"	00:23'16"
1.5	05'16"	00:25'45"

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