★K.W.Chang★ 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.3 km | 00:35:20 | 05:36/km

日期: 2020-03-07 07:22 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 408 Cal

Pace: 06'28" / 05'43" / 05'48" / 05'04" / 05'03" / 05'06" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'27" (+01'24")

1001 / 1001

2

05'43"

(12'11")

05'43" (+00'40")

999 / 2000

3

05'43"

(17'54")

05'43" (+00'40")

998 / 2999

4

05'09"

(23'03")

05'05" (+00'02")

1011 / 4010

5

05'03"

(28'06")

05'03"

998 / 5009

展開計圈分析

早安，今天天氣很好，適合運動

3月累積里程 : 173.59 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 4 years ago

郭錦鴻, 張艾迪和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

張艾迪晚安K.W，平常總有不跑的理由，難得的天氣就長跑意下，還真累！

2020-03-07 22:22 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 早安，今天還可以再長跑一天

2020-03-08 08:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'43"	00:12'11"
3	05'48"	00:17'59"
4	05'04"	00:23'03"
5	05'03"	00:28'06"
6	05'06"	00:33'12"
6.3	05'36"	00:34'54"

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