Rachel Lu 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Lu 台北市
ID 187548

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全馬 | 06:20:47 | 09:01/km | 第108馬

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	06:20:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'44")

00:37'44"

01:16'03"

10 km

(01:16'03")

00:38'19" (+00'35")

15 km

(01:56'59")

00:40'56" (+03'12")

01:23'09" (+07'06")

20 km

(02:39'12")

00:42'13" (+04'29")

25 km

(03:25'12")

00:46'00" (+08'16")

01:29'35" (+13'32")

30 km

(04:08'47")

00:43'35" (+05'51")

35 km

(04:57'36")

00:48'49" (+11'05")

01:41'04" (+25'01")

40 km

(05:49'51")

00:52'15" (+14'31")

Finish

(06:20:47)

日期: 2020-02-02 07:00 - 總爬升: 647 m - 卡路里: 2305 Cal - 總步數: 57748 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+02'29")

1000 / 1000

175 / 67

2

06'52"

(15'18")

06'50" (+00'53")

1002 / 2002

187 / 77

3

08'41"

(23'59")

08'40" (+02'43")

1001 / 3004

150 / 76

4

06'48"

(30'47")

06'47" (+00'50")

1001 / 4005

182 / 80

5

07'31"

(38'18")

07'30" (+01'33")

1001 / 5007

168 / 79

展開計圈分析

6

08'01"

(46'19")

08'01" (+02'04")

1000 / 6007

158 / 78

7

08'00"

(54'19")

07'59" (+02'02")

1000 / 7007

164 / 76

8

09'28"

(01:03'47")

09'27" (+03'30")

1000 / 8007

146 / 72

9

07'14"

(01:11'01")

07'13" (+01'16")

1000 / 9008

167 / 82

10

05'58"

(01:16'59")

05'57"

1001 / 10010

185 / 90

11

09'46"

(01:26'45")

09'45" (+03'48")

1000 / 11010

142 / 71

12

08'30"

(01:35'15")

08'28" (+02'31")

1002 / 12012

154 / 76

13

07'28"

(01:42'43")

07'27" (+01'30")

1000 / 13013

164 / 81

14

08'43"

(01:51'26")

08'42" (+02'45")

1000 / 14013

151 / 75

15

07'25"

(01:58'51")

07'24" (+01'27")

1001 / 15015

165 / 81

16

08'15"

(02:07'06")

08'14" (+02'17")

1000 / 16015

152 / 79

17

07'27"

(02:14'33")

07'26" (+01'29")

1002 / 17017

159 / 84

18

07'31"

(02:22'04")

07'30" (+01'33")

1000 / 18017

166 / 79

19

10'46"

(02:32'50")

10'44" (+04'47")

1001 / 19019

153 / 60

20

09'17"

(02:42'07")

09'16" (+03'19")

1000 / 20020

149 / 72

21

13'04"

(02:55'11")

13'02" (+07'05")

1002 / 21023

116 / 65

22

09'42"

(03:04'53")

09'41" (+03'44")

1001 / 22024

147 / 69

23

07'29"

(03:12'22")

07'28" (+01'31")

1000 / 23025

167 / 79

24

07'55"

(03:20'17")

07'54" (+01'57")

1000 / 24026

163 / 77

25

08'15"

(03:28'32")

08'14" (+02'17")

1000 / 25027

163 / 74

26

08'52"

(03:37'24")

08'51" (+02'54")

1000 / 26027

156 / 71

27

09'01"

(03:46'25")

09'00" (+03'03")

1001 / 27028

148 / 74

28

08'10"

(03:54'35")

08'09" (+02'12")

1000 / 28028

157 / 77

29

09'19"

(04:03'54")

09'18" (+03'21")

1000 / 29029

146 / 73

30

08'35"

(04:12'29")

08'34" (+02'37")

1001 / 30031

157 / 74

31

09'04"

(04:21'33")

09'03" (+03'06")

1000 / 31032

153 / 71

32

08'13"

(04:29'46")

08'12" (+02'15")

1001 / 32034

153 / 79

33

12'43"

(04:42'29")

12'42" (+06'45")

1000 / 33035

112 / 69

34

10'14"

(04:52'43")

10'13" (+04'16")

1000 / 34035

140 / 69

35

07'49"

(05:00'32")

07'48" (+01'51")

1002 / 35037

164 / 77

36

07'34"

(05:08'06")

07'33" (+01'36")

1000 / 36038

169 / 77

37

08'46"

(05:16'52")

08'45" (+02'48")

1001 / 37039

160 / 71

38

17'53"

(05:34'45")

17'52" (+11'55")

1000 / 38040

90 / 61

39

09'58"

(05:44'43")

09'57" (+04'00")

1000 / 39040

151 / 66

40

10'25"

(05:55'08")

10'24" (+04'27")

1000 / 40041

147 / 65

41

10'37"

(06:05'45")

10'36" (+04'39")

1000 / 41041

142 / 66

42

09'50"

(06:15'35")

09'48" (+03'51")

1002 / 42044

153 / 66

43

05'12"

(06:20'47")

07'56" (+01'59")

655 / 42699

169 / 74

賽後評分: 草莓吃到飽
給 5 星

2月累積里程 : 83.43 km

Y拖累積 : 5495.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'47"	00:15'09"
3	06'51"	00:22'00"
4	08'27"	00:30'27"
5	07'17"	00:37'44"
6	07'53"	00:45'37"
7	07'53"	00:53'30"
8	09'00"	01:02'30"
9	07'44"	01:10'14"
10	05'49"	01:16'03"
11	09'12"	01:25'15"
12	08'57"	01:34'12"
13	07'11"	01:41'23"
14	07'52"	01:49'15"
15	07'44"	01:56'59"
16	07'45"	02:04'44"
17	07'17"	02:12'01"
18	08'06"	02:20'07"
19	09'59"	02:30'06"
20	09'06"	02:39'12"
21	13'21"	02:52'33"
22	09'45"	03:02'18"
23	07'40"	03:09'58"
24	07'48"	03:17'46"
25	07'26"	03:25'12"
26	08'43"	03:33'55"
27	09'26"	03:43'21"
28	07'57"	03:51'18"
29	08'29"	03:59'47"
30	09'00"	04:08'47"
31	08'10"	04:16'57"
32	08'38"	04:25'35"
33	12'33"	04:38'08"
34	09'41"	04:47'49"
35	09'47"	04:57'36"
36	06'20"	05:03'56"
37	08'38"	05:12'34"
38	17'05"	05:29'39"
39	09'58"	05:39'37"
40	10'14"	05:49'51"
41	10'00"	05:59'51"
42	10'39"	06:10'30"
43	08'43"	06:19'13"
42.7	-5'-14"	06:20'47"

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朋友動態

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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