致銘ChihMing 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

致銘ChihMing 新北市
ID 62625

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13.4 km | 06:29:15 | 28:57/km

日期: 2020-03-07 08:35 - 總爬升: 830 m - 地點: 聖母山莊 - 平均心率: 95 - 踏頻: 51 - 卡路里: 1748 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 18'02" / 19'48" / 18'05" / 17'15" / 28'36" / 32'26" / 105'42" / 38'55" / 29'52" / 15'55" / 16'13" / 25'08" / 16'24" / 15'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.87 km

索康尼 Peregrine 8 累積 : 303.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jordan Cheng, Jt Yang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'02"	00:18'02"
2	19'48"	00:37'50"
3	18'05"	00:55'55"
4	17'15"	01:13'10"
5	28'36"	01:41'46"
6	32'26"	02:14'12"
7	105'42"	03:59'54"
8	38'55"	04:38'49"
9	29'52"	05:08'41"
10	15'55"	05:24'36"
11	16'13"	05:40'49"
12	25'08"	06:05'57"
13	16'24"	06:22'21"
13.4	15'42"	06:29'15"

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