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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    恭喜破PB
    半馬 | 01:50:58 | 05:15/km | 第7半馬
    第一屆國際海錨盃馬拉松賽
    官方成績
    日期2020-03-08
    成績01:50:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'34")
    		00:24'34"00:51'09"
    10 km(00:51'09")
    		00:26'35" (+02'01")
    15 km(01:18'17")
    		00:27'08" (+02'34")00:53'55" (+02'46")
    20 km(01:45'04")
    		00:26'47" (+02'13")
    Finish(01:50:58)

    日期: 2020-03-08 05:31 - 總爬升: 433 m - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1589 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+01'45")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'15")
    		05'09" (+01'48")1000 / 2000
    3
    03'21"  (13'37")
    		03'21"1000 / 3000
    4
    05'20"  (18'57")
    		05'20" (+01'59")1000 / 4000
    5
    05'35"  (24'32")
    		05'35" (+02'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (29'33")
    		05'00" (+01'39")1000 / 6000
    7
    05'20"  (34'54")
    		05'20" (+01'59")1000 / 7000
    8
    05'21"  (40'15")
    		05'21" (+02'00")1000 / 8000
    9
    05'26"  (45'41")
    		05'26" (+02'05")1000 / 9000
    10
    05'26"  (51'08")
    		05'26" (+02'05")1000 / 10000
    11
    05'26"  (56'35")
    		05'26" (+02'05")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:01'59")
    		05'24" (+02'03")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:07'26")
    		05'26" (+02'05")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:12'48")
    		05'22" (+02'01")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:18'16")
    		05'27" (+02'06")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:23'35")
    		05'19" (+01'58")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:28'53")
    		05'18" (+01'57")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:34'17")
    		05'23" (+02'02")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:39'38")
    		05'21" (+02'00")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:45'03")
    		05'24" (+02'03")1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:50'22")
    		05'18" (+01'57")1000 / 21000
    22
    00'35"  (01:50'58")
    		04'57" (+01'36")120 / 21120
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 21.12K 1:50:58 @5’15” AHR150
    #DailyRun #RSD1946
    #NRC #2020March
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    賽後評分: 啤酒無限暢飲，可惜有事得先離開！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 205.90 km Y拖 粉藍 2 累積 : 1743.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chihming Juang 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'09"00:10'16"
    303'24"00:13'40"
    405'18"00:18'58"
    505'36"00:24'34"
    605'00"00:29'34"
    705'20"00:34'54"
    805'22"00:40'16"
    905'26"00:45'42"
    1005'27"00:51'09"
    1105'27"00:56'36"
    1205'24"01:02'00"
    1305'27"01:07'27"
    1405'22"01:12'49"
    1505'28"01:18'17"
    1605'18"01:23'35"
    1705'19"01:28'54"
    1805'24"01:34'18"
    1905'21"01:39'39"
    2005'25"01:45'04"
    2105'19"01:50'23"
    21.104'50"01:50'58"

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