14.8 km | 01:40:00 | 06:44/km日期: 2020-03-08 04:25 - 總爬升: 185 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 159 - 卡路里: 867 Cal - 總步數: 17780 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 07'21" / 06'42" / 07'03" / 07'45" / 07'35" / 07'20" / 06'28" / 06'20" / 05'32" / 05'32" / 05'33" / 06'56" / 06'22" / 07'47" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'19" (+01'51") | 1006 / 1006 | 165 / 82 |
2 | | 06'41" (+01'13") | 1008 / 2015 | 173 / 86 |
3 | | 06'57" (+01'29") | 1004 / 3020 | 172 / 83 |
4 | | 07'44" (+02'16") | 1006 / 4027 | 173 / 74 |
5 | | 07'33" (+02'05") | 1008 / 5035 | 177 / 74 |
6 | | 07'12" (+01'44") | 1005 / 6040 | 181 / 76 |
7 | | 06'29" (+01'01") | 1006 / 7046 | 185 / 83 |
8 | | 06'16" (+00'48") | 1005 / 8052 | 185 / 85 |
9 | | 05'31" (+00'03") | 1002 / 9054 | 188 / 95 |
10 | | 05'28" | 1001 / 10055 | 187 / 97 |
11 | | 05'35" (+00'07") | 1001 / 11056 | 184 / 96 |
12 | | 06'54" (+01'26") | 1007 / 12064 | 175 / 82 |
13 | | 06'20" (+00'52") | 1004 / 13068 | 181 / 87 |
14 | | 07'44" (+02'16") | 1003 / 14072 | 162 / 79 |
15 | | 06'52" (+01'24") | 823 / 14896 | 184 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 387.89 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 06'42" | 00:14'03" |
3 | 07'03" | 00:21'06" |
4 | 07'45" | 00:28'51" |
5 | 07'35" | 00:36'26" |
6 | 07'20" | 00:43'46" |
7 | 06'28" | 00:50'14" |
8 | 06'20" | 00:56'34" |
9 | 05'32" | 01:02'06" |
10 | 05'32" | 01:07'38" |
11 | 05'33" | 01:13'11" |
12 | 06'56" | 01:20'07" |
13 | 06'22" | 01:26'29" |
14 | 07'47" | 01:34'16" |
14.8 | 06'57" | 01:40'00" |