丫嶽-RUN希望 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

10.2 km | 01:04:51 | 06:20/km

日期: 2020-03-08 21:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 08'35" / 06'18" / 06'09" / 06'28" / 05'52" / 06'03" / 05'58" / 05'57" / 05'54" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李俊毅(Jimmy), Smith Lin (林禹培) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	08'35"	00:14'49"
3	06'18"	00:21'07"
4	06'09"	00:27'16"
5	06'28"	00:33'44"
6	05'52"	00:39'36"
7	06'03"	00:45'39"
8	05'58"	00:51'37"
9	05'57"	00:57'34"
10	05'54"	01:03'28"
10.2	05'46"	01:04'50"

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