CHEN,JUI-HSIN 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.7 km | 00:39:22 | 14:31/km

日期: 2020-03-12 12:05 - 地點: 五股國小 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 102 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 14'40" / 19'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'51"

(14'51")

14'51" (+00'25")

1000 / 1000

2

14'26"

(29'17")

14'26"

1000 / 2000

3

10'05"

(39'22")

14'10"

711 / 2711

午餐+飲料

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.86 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CY Liao, Meag Kuo 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'40"	00:14'40"
2.7	08'02"	00:28'25"

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